Association Vis ton Corps : GRS, Pilates, Gym douce et Jams dansées

association vis ton corps

© association vis ton corps

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L'association "Vis ton Corps" propose des cours de GRS, Pilates, Gym douce, Qi Gong et Tai Chi sur Les Vans, Lablachère et Les Assions. Ses animateurs œuvrent pour la promotion et la pratique du Sport-Santé, du Bien-être et du Développement personnel.

Description

GRS
Lieu: Lablachère (dojo La Jaujon)
La GRS (Gymnastique Rythmique et Sportive) allie la grâce de la danse, la souplesse de la gym et le maniement d'engins tels que le cerceau, le ruban, le ballon ou la corde.
Les entrainements ont lieu les mercredi au dojo de Lablachère, et s'adressent aux jeunes filles à partir de 7 ans.

Horaires:

- Cours 1: Pour les CE1 et CE2 débutants, le mercredi de 9h45 à 11h.
- Cours 2: Pour les CE2, CM1 et CM2 débutants, le mercredi de 11h à 12h30.
- Cours 3: Pour les CM2 et les 6°, le mercredi de 14h30 à 16h.
- Cours 4: Pour les 5° et plus: le mercredi de 16h à 17h30.

Pour cette année 2019-2020, les cours débutent mercredi 18 septembre et se terminent mercredi 17 juin. Les mercredis 10 et 17 juin sont dédiés à la découverte. Venez essayer !

Tarif: 185 euros l'année

Places limités, réservation obligatoire!

Contact: Aurélie EGGERMONT
06 51 71 79 88
vis.ton.corps@gmail.com
www.vis-ton-corps.com



Pilates
Lieu: Les Vans (nouvelle salle de danse du complexe sportif)

Renforcer ses muscles profonds. Soulager les douleurs chroniques du dos. Améliorer sa posture et sa conscience corporelle. Avoir un ventre plat. En finir avec le stress physique et mental. Améliorer le souffle grâce au travail sur la respiration. Accompagnement et conseils personnalisés par petits groupes.

Le Pilates est une méthode qui permet de réaligner le corps physique sur l'axe de gravité, dans cette posture dite neutre où l'on ne ressent plus aucune tension. Les muscles profonds ou muscles posturaux, sont conscientisés et sollicités, notamment les muscles du centre (entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale). Ces muscles sont le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort et plus stable. Ce sont eux qui nous permettent de maintenir notre squelette aligné, de renforcer notre dos, de soulager nos lombaires. Le Pilates, c'est aussi une respiration particulière qui porte et initie le mouvement. Dans cette conscience, nous pouvons aller dans diverses postures, sans risque de se faire mal, dans le respect de son corps. Au fil de l'année, nous travaillerons avec des accessoires tels que le gros ballon et le rouleau.

La méthode Pilates privilégie la qualité à la quantité: Les répétitions d'un même exercice sont peu nombreuses, mais se font avec précision et concentration. Les cours collectifs se font par petits groupes (limités à 8 personnes). L’instructrice peut ainsi à tout moment observer et ajuster les mouvements de chacun. Elle viendra souvent corriger de manière individuelle et réaligner les postures, apportant ainsi des conseils personnalisés. Cet accompagnement peut également se faire à domicile, en individuel ou entre amis.

Horaires:

PILATES DÉBUTANT:
Lundi 14h15-15h15 et 15h30-16h30 à Lablachère (salle Indigo aux 3 Ateliers)
Lundi 18h-19h aux Vans (salle d'expression corporelle)
Mardi 12h30-13h30 aux Vans (salle d'expression corporelle)
Mardi 17h15-18h15 aux Assions (nouvelle salle polyvalente)
Vendredi 9h15-10h15 et 10h30-11h30 aux Vans (salle d'expression corporelle)

PILATES INTERMÉDIAIRE:
Mardi 18h30-19h30 aux Assions (nouvelle salle polyvalente)
Vendredi 12h30-13h30 aux Vans (dojo)

Reprise des cours: lundi 16 septembre 2019
Un cours d'essai offert. Places limitées. Réservez avant de venir.



Tarifs:

- Pour les cours collectifs: 120 € les 10 cours + 20 euros d'adhésion à l'association
- Pour les séances à domicile: 50 € / séance

Contact: Aurélie EGGERMONT
06 51 71 79 88
vis.ton.corps@gmail.com
www.vis-ton-corps.com



Gym douce
Lieu: Lablachère (dojo La Jaujon)
Descriptif court: Conscience corporelle, auto-massage, Qi Gong, Yoga, renforcement musculaire avec petit matériel, stretching, assouplissement... Le tout sur le rythme de votre respiration et dans le plus grand respect de vous-même!
Descriptif long: Cette Gym douce est ouverte à tous les âges et répond cependant aux besoins de chacun grâce à la variété des exercices proposés. Les séances sont toujours variées et différentes et alternent des pratiques avec le petit ballon, le gros ballon, le bâton. Nous amenons conscience et fluidité dans nos articulations avec l'échauffement, densité dans tout notre corps avec le renforcement musculaire, souplesse et relaxation avec le stretching. Les exercices et les variantes proposées respectent les rythmes et les niveaux de chacun, l'objectif étant d'aller à l'écoute de soi, de se respecter et de faire de son corps un allié. Petit à petit, notre posture change, notre conscience corporelle se développe, dans le cours de gym certes, mais aussi dans toutes nos activités quotidiennes!

Horaires:

Mardi 9h30-10h45 à Lablachère (dojo La Jaujon)

Tarifs:
160 euros l'année ou 60 euros par trimestre + 20 euros d'adhésion à l'association

Contact: Aurélie EGGERMONT
06 51 71 79 88
vis.ton.corps@gmail.com
www.vis-ton-corps.com

Jam Dansée:
Espaces d'expression corporelle, pour expérimenter le mouvement à travers le contact improvisation ou la danse libre.
Descriptif long: Les Jams sont des moments de partages libres, pour s'exprimer à travers le corps, avec soi, avec les autres. La danse proposée par le corps est libre, naturelle, spontanée. La seule règle est le respect de soi et des autres. Les Jams sont accompagnées de musiques, parfois même avec des musiciens; la musique permet d'entrer dans une impulsion commune, elle porte nos mouvements. Les Jams sont par moment silencieuses; le silence permet, lui, de favoriser l'écoute de son intériorité et de danser sa musique intérieure.

Horaires:
Les dimanches après-midi, 2 fois par mois, au dojo de Lablachère. Les Jams s'alternent entre des séances de 2 heures (15h30-17h30), et des séances de 3 heures (14h30-17h30), hors vacances scolaires et jours fériés.Toutes les dates sont sur notre site www.vis-ton-corps.com. Des stages ont à venir. N'hésitez à vous inscrire sur notre newsletter.
Reprise le dimanche 29 septembre à 15h30.
Tarifs: 20 euros d'adhésion à l'association + prix libre

Contact: Valérie BOULLET , 06 38 03 61 18, vis.ton.corps@gmail.com, www.vis-ton-corps.com