Association Vis ton Corps : GRS, Pilates, Gym douce et Qi Gong / Tai Chi

association vis ton corps

© association vis ton corps

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L'association "Vis ton Corps" propose des cours de GRS, Pilates, Gym douce, Qi Gong et Tai Chi sur Les Vans, Lablachère et Les Assions. Ses animateurs œuvrent pour la promotion et la pratique du Sport-Santé, du Bien-être et du Développement personnel.

Description

GRS
Lieu: Lablachère (dojo La Jaujon)
La GRS (Gymnastique Rythmique et Sportive) allie la grâce de la danse, la souplesse de la gym et le maniement d'engins tels que le cerceau, le ruban, le ballon ou la corde.
Les entrainements ont lieu les mercredi au dojo de Lablachère, et s'adressent aux jeunes filles à partir de 7 ans.

Horaires:

- Cours 1: Pour les CE1 et CE2 débutants, le mercredi de 9h45 à 11h.
- Cours 2: Pour les CE2, CM1 et CM2 débutants, le mercredi de 11h à 12h30.
- Cours 3: Pour les CM2 et les 6°, le mercredi de 14h30 à 16h.
- Cours 4: Pour les 5° et plus: le mercredi de 16h à 17h30.

Pour cette année 2018-2019, les cours débutent mercredi 19 septembre et se terminent mercredi 19 juin. Les 2 premiers cours d'essai sont offerts!

Tarif: 185 euros l'année

Places limités, réservation obligatoire!

Contact: Aurélie EGGERMONT
06 51 71 79 88
vis.ton.corps@gmail.com
www.vis-ton-corps.fr



Pilates
Lieu: Les Vans (nouvelle salle de danse du complexe sportif)
Descriptif court:
Renforcer ses muscles profonds. Soulager les douleurs chroniques du dos. Améliorer sa posture et sa conscience corporelle. Avoir un ventre plat. En finir avec le stress physique et mental. Améliorer le souffle grâce au travail sur la respiration. Accompagnement et conseils personnalisés par petits groupes.

Le Pilates est une méthode qui permet de réaligner le corps physique sur l'axe de gravité, dans cette posture dite neutre où l'on ne ressent plus aucune tension. Les muscles profonds ou muscles posturaux, sont conscientisés et sollicités, notamment les muscles du centre (entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale). Ces muscles sont le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort et plus stable. Ce sont eux qui nous permettent de maintenir notre squelette aligné, de renforcer notre dos, de soulager nos lombaires. Le Pilates, c'est aussi une respiration particulière qui porte et initie le mouvement. Dans cette conscience, nous pouvons aller dans diverses postures, sans risque de se faire mal, dans le respect de son corps. Au fil de l'année, nous travaillerons avec des accessoires tels que le gros ballon et le rouleau.

La méthode Pilates privilégie la qualité à la quantité: Les répétitions d'un même exercice sont peu nombreuses, mais se font avec précision et concentration. Les cours collectifs se font par petits groupes (limités à 8 personnes). L’instructrice peut ainsi à tout moment observer et ajuster les mouvements de chacun. Elle viendra souvent corriger de manière individuelle et réaligner les postures, apportant ainsi des conseils personnalisés. Cet accompagnement peut également se faire à domicile, en individuel ou entre amis.

Horaires:

Mardi 12h30-13h30 aux Vans (nouvelle salle du complexe sportif)
Mardi 18h30-19h30 aux Assions (nouvelle salle près de l'école)
Vendredi 9h15-10h15 aux Vans (nouvelle salle du complexe sportif)
Vendredi 10h30-11h30 aux Vans (nouvelle salle du complexe sportif)
Début des cours: Mardi 18 septembre 2018 (un cours offert)

Tarifs:

- Pour les cours collectifs: 120 € les 10 cours + 20 euros d'adhésion à l'association
- Pour les séances à domicile: 50 € / séance

Contact: Aurélie EGGERMONT
06 51 71 79 88
vis.ton.corps@gmail.com
www.vis-ton-corps.fr



Gym douce
Lieu: Lablachère (dojo La Jaujon)
Descriptif court: Conscience corporelle, auto-massage, Qi Gong, Yoga, renforcement musculaire avec petit matériel, stretching, assouplissement... Le tout sur le rythme de votre respiration et dans le plus grand respect de vous-même!
Descriptif long: Cette Gym douce est ouverte à tous les âges et répond cependant aux besoins de chacun grâce à la variété des exercices proposés. Les séances sont toujours variées et différentes et alternent des pratiques avec le petit ballon, le gros ballon, le bâton. Nous amenons conscience et fluidité dans nos articulations avec l'échauffement, densité dans tout notre corps avec le renforcement musculaire, souplesse et relaxation avec le stretching. Les exercices et les variantes proposées respectent les rythmes et les niveaux de chacun, l'objectif étant d'aller à l'écoute de soi, de se respecter et de faire de son corps un allié. Petit à petit, notre posture change, notre conscience corporelle se développe, dans le cours de gym certes, mais aussi dans toutes nos activités quotidiennes!

Horaires:

Mardi 9h30-10h45 à Lablachère (dojo La Jaujon)
Jeudi 9h30-10h45 à Lablachère (dojo La Jaujon)

Tarifs:
- 70 euros / trimestre pour 1 cours en 60 euros / trimestre pour 1 cours
- 120 euros / trimestre pour 2 cours en 100 euros / trimestre pour 2 cours.

Contact: Aurélie EGGERMONT
06 51 71 79 88
vis.ton.corps@gmail.com
www.vis-ton-corps.fr



Qi Gong / Tai Chi
Lieu: Les Vans (nouvelle salle du complexe sportif)
Descriptif court: Se reconnecter à son monde intérieur, s'ouvrir à son corps énergétique pour le ressentir, s'installer dans son "Centre", unifier et relier le corps par le souffle, faire circuler le Chi dans toutes nos parties.
Descriptif long: Le Qi Gong est un art martial interne, pratique de longévité, qui vous permet de ressentir votre corps énergétique, et de faire circuler le Chi, cette force vitale, dans tout votre corps.
- Étirement / échauffement: Qi Gong d'ouverture des 12 Méridiens
- Travail du corps unifié: gainage des fascias, torsions / ondulations, activation de la pompe cranio-sacrée et du souffle central
- Conscientisation de nos appuis internes qui sont la source du mouvement: intégration des aspects posturaux, respiratoires, énergétiques et attentionnels du corps.

Horaires:

Lundi 9h-10h30 à Lablachère (Les 3 Ateliers) (Qi Gong)
Lundi 17h30-19h30 aux Vans (nouvelle salle du complexe sportif) (Qi Gong et Tai Chi)

Tarifs:
20€ d'adhésion à l'association + 250 € l'année ou 15 € le cours

Contact: Patrick POINSENET
06 32 03 26 64
info@io-vision.com
www.vis-ton-corps.fr